本文摘要：据英国《每日邮报》9月10日报道，新的小型研究指出，练习太极的老年人更不容易摔倒。在美国65岁以上的老年人中，约三分之一的人有摔倒的经验，其中38%的摔倒不受伤，在急诊室就诊、住院治疗、死亡。该研究由俄勒冈健康和科学大学护理学院的研究人员领导，研究小组表示，他们希望更多的老年人开始行动，以免自己面临巨额医疗费用、独立性损失或过早死亡。 太极拳在17世纪70年代在中国发展，最初是对敌技术，后来发展了磨练形式。它融合缓慢流动的运动和深呼吸，可以维持身体的移动和锻炼的平衡。

据英国《每日邮报》9月10日报道，新的小型研究指出，练习太极的老年人更不容易摔倒。在美国65岁以上的老年人中，约三分之一的人有摔倒的经验，其中38%的摔倒不受伤，在急诊室就诊、住院治疗、死亡。该研究由俄勒冈健康和科学大学护理学院的研究人员领导，研究小组表示，他们希望更多的老年人开始行动，以免自己面临巨额医疗费用、独立性损失或过早死亡。

太极拳在17世纪70年代在中国发展，最初是对敌技术，后来发展了磨练形式。它融合缓慢流动的运动和深呼吸，可以维持身体的移动和锻炼的平衡。人们一般建议老年人练习太极拳。因为是低强度的运动，关节和肌肉完全没有压力。

2012年，俄勒冈研究所发现太极是化疗成人帕金森病的最佳磨练方式。找到当年159项试验的总结，武术是减少跌倒风险最顺利的磨练。

除此之外，2014年的一项研究还发现，在卸任社区生活的成年人中，太极还可以增加跌倒的焦虑。在目前的研究中，研究组调查了670名俄勒冈州人，24周平均年龄为78岁。

这些老年人在过去的12个月里有一次摔倒，或者在临床医生的转诊下有摔倒的危险，或者行动不便。他们分配给太极组、弯曲运动组和平衡、健美操作和柔软的多形运动组。研究人员发现，6个月后，与弯曲运动组相比，太极组跌倒的可能性低58%，与多形式运动组相比，太极组低31%。共733次跌倒记录:太极集团跌倒85人，多式运动集团跌倒112人，弯曲集团跌倒127人。

不摔倒是非常简单的生理道德该研究报告的年出版者、俄勒冈塞勒姆市威拉米特大学运动和健康科学教授彼得·哈默博士告诉美国每天健康新闻网站。他说保持平衡需要肌肉力量和眼睛和耳朵的对系统。太极需要挑战这些东西的融合。哈默博士还补充说，传统锻炼主要是上下运动，太极涉及多方位运动。

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