本文摘要：在工作需要长时间的人中，静脉曲张的再发生概率可以超过30%~50%。老师、外科医生、理发师、餐厅服务员、销售员等是下肢静脉曲张的高风险群体。 但是，很多人最初只是脚不痛苦，指出不是大问题，一开始受到尊敬，情况就相当严重了。那个静脉曲张怎么预防？让我们一起考虑一下。 下肢静脉曲张湿疹多年双脚工作的人，如教师、地铁站委员会等职业。下肢静脉曲张的初期症状是腿部血管引起关注，发生小腿膨胀疼痛、红疹、不易扭伤等现象，双脚时间稍长的腿像溪边的铅一样沉重。

在工作需要长时间的人中，静脉曲张的再发生概率可以超过30%~50%。老师、外科医生、理发师、餐厅服务员、销售员等是下肢静脉曲张的高风险群体。

但是，很多人最初只是脚不痛苦，指出不是大问题，一开始受到尊敬，情况就相当严重了。那个静脉曲张怎么预防？让我们一起考虑一下。

下肢静脉曲张湿疹多年双脚工作的人，如教师、地铁站委员会等职业。下肢静脉曲张的初期症状是腿部血管引起关注，发生小腿膨胀疼痛、红疹、不易扭伤等现象，双脚时间稍长的腿像溪边的铅一样沉重。下肢静脉曲张后期症状经常出现小腿局部皮疹，炎症饥渴，严重者皮肤全身，甚至相当严重溃疡，无法衰退。

13种保健操预防下肢静脉曲张，取仰卧位置，头部垫部分枕头，双脚伸直，双手掌向上吊在头下。双脚膝关节按顺序抱在头上，抬起，做屈张运动，左右腿各68次。2、同上。双脚肘，双脚依次圆形45度角，各展开45次。

3、同上。双脚伸直，在慢慢呼吸的同时，尽量把双脚分成两侧，呼吸，肘部的双脚，反复46次的倾斜双脚，膝盖尽量分成两侧的压力区，然后做肘部，手掌的双脚，恢复原来的预定动作，展开68次。4、取的仰卧位置，头部夹着枕头，脚伸直，脚放在身体的两侧。再次举起右脚，在空中逗留几秒钟后拿起，左脚反复上述动作，交错展开46次。

5、同上。双脚伸直，按顺序举起后左右旋转，抱住双脚，模仿骑自行车的动作，前后旋转，各展开45次。6、同上。伸直脚，左右依次最大幅度地分开脚，脚一定要抱住，各展开46次。

7、同上，抱住一侧的脚，在空中不做圆周动作，回到另一侧的脚做一定程度的动作，各展开810次。8、先取右枯，右吊在头下，左臂沿躯体弯曲。左腿掌，向下抱68次身体再次取左侧枯萎，重复上述动作。9、左侧枯萎，左枕在头下，右臂沿身体弯曲。

右脚倾斜，膝盖向腹部切合，手掌用力后挂，重复68次身体向右枯萎，重复上述动作。10、先取左侧卧位，右脚掌，脚用力向前右脚，然后用力向后挂，身体倾斜，重复68次身体向右枯萎，左腿重复上述动作。11、双脚蜷缩，大腿尽量贴在胸腹部，膝关节倾斜，然后双脚向下手掌，逐渐抬起，完全恢复平卧。

倒数为15~20次，根据个人情况和左右腿交错为15~20次。12、倾斜双脚趾再行掌脚趾，重复30次，根据个人情况和左右脚交错各30次。13、脚踝内旋、外旋，旋转脚踝关节，重复30次，然后平脚腹，倾斜脚腹，旋转脚踝关节，重复30次，共60次。也可以根据个人情况和左右交错各60次。

以上是如何预防静脉曲张的非常简单的说明，运动有助于腿部肌肉膨胀，推进血液从下肢转移到心脏。维持站立和坐姿过长时，可以更换，增进血液流动。

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